“Rekord.az” 15 YAŞINDA
Linkə daxil ol 850 manat qazan, amma...-VİDEO
Biləsuvarda ağır yol qəzası
Elbəyi Kərimli vəfat etdi
Sürücülərin diqqətinə: Sürət həddi endirildi
İki ildir abadlıq işləri niyə yarımçıq qalıb? -VİDEO
Aİ-dan Rusiya ilə bağlı qərar
Rusiyada saxlanılan Azərbaycanlı deportasiya edildi
45 dəqiqəlik mübarizədən sonra həyata qaytarılan qadın danışdı -VİDEO
Rusiyada təyyarə qəzaya uğrayıb


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 3071 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

14.12.2025  00:53 

“Rekord.az” 15 YAŞINDA

14.12.2025  00:37 

Linkə daxil ol 850 manat qazan, amma...-VİDEO

14.12.2025  00:35 

Biləsuvarda ağır yol qəzası

14.12.2025  00:33 

Elbəyi Kərimli vəfat etdi

14.12.2025  00:29 

Sürücülərin diqqətinə: Sürət həddi endirildi

14.12.2025  00:26 

İki ildir abadlıq işləri niyə yarımçıq qalıb? -VİDEO

14.12.2025  00:23 

Aİ-dan Rusiya ilə bağlı qərar

14.12.2025  00:20 

Rusiyada saxlanılan Azərbaycanlı deportasiya edildi

14.12.2025  00:15 

45 dəqiqəlik mübarizədən sonra həyata qaytarılan qadın danışdı -VİDEO

13.12.2025  20:00 

“Avant Park” sakinləri: Problemlər bitmir, ƏDV mübahisəsi dərinləşir

13.12.2025  18:52 

Rusiyada təyyarə qəzaya uğrayıb

13.12.2025  18:50 

19 yaşlı boksçumuz dünya çempionu oldu

13.12.2025  18:39 

DİN əməliyyat keçirdi: Saxlanılanlar var

13.12.2025  17:52 

Restoran üçün tarixdən imtina edək?

13.12.2025  16:49 

XANKƏNDİ VƏ ŞUŞANIN ETNİK MƏNZƏRƏSİ

13.12.2025  14:54 

ADDA-da Ümummilli Liderin anım mərasimi keçirilib - Foto

13.12.2025  13:56 

Nazir vətəndaşlardan belə qaçdı -VİDEO

13.12.2025  12:17 

“Azərişıq“ın əməkdaşı facəvi şəkildə öldü

13.12.2025  11:39 

“Eldar Mahmudovun Mehdiyevlə əlaqələri olub“ - Sabiq nazir

13.12.2025  11:38 

Rusiyaya PUA hücumu ölənlər var

13.12.2025  00:40 

Xırdalanda yaşayış binasında yanğın

12.12.2025  19:38 

Kamran Əsədov cinayət məsuliyyətinə cəlb edildi

12.12.2025  17:18 

Zelenski Putinə Kupyanskdan cavab verdi

12.12.2025  16:18 

5 milyon ayrılıb, amma təmir getmir - Qalmaqal

12.12.2025  15:35 

Putin və Ərdoğan Aşqabadda görüşdü

12.12.2025  15:27 

DABF-ın da dəstəklədiyi VIII Beynəlxalq Ukrayna-Azərbaycan Dostluq Vokal Müsabiqəsi keçirilib

12.12.2025  15:16 

Xəzərdə Rusiyanın iki gəmisi vuruldu

12.12.2025  15:13 

Rusiya tərəfindən döyüşürdü, Ukraynada öldü

12.12.2025  15:08 

Ən çox şikayət olunan sığorta şirkətləri – Siyahı

12.12.2025  14:50 

Sabir Rüstəmxanlı Rafael Hüseynovdan danışdı

12.12.2025  14:03 

Qurban Qurbanov istefa verməlidir - Xilas bundadır

12.12.2025  13:35 

Dünyanın ən kasıb və varlı bölgəsi- Mərkəzi Afrika/Foto

12.12.2025  13:16 

Qiymətlər hər ay qalxır, hökumət görmürsə... - Partiya sədri

12.12.2025  13:14 

Daxili qoşunlar Prezidentə tabe olacaq - Dəyişiklik

12.12.2025  13:12 

Sabahın havası: Qar, yağış...

12.12.2025  12:35 

Meydan TV işi üzrə məhkəmə başladı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +