Zelenski: “Ukrayna ləyaqətini itirmək riski ilə üz-üzədir”
Bakıda “Porsche“ belə yandı - VİDEO
Tapança, qumbara və tüfənglər götürüldü
Rusiya XİN-dən səfirliyimizə hücumla bağlı...
Daha bir neçə marşrutu müsabiqəyə çıxarılır
Politoloq Partiyadan qovuldu
9 yaşlı futbolçu Nuray üçün AFFA-ya müraciət olundu
Vaşinqtonun sülh planı narazılıq yaradıb?
AQTA xəbərdarlıq etdi: bu uşaq qidası...-FOTO
Nazir müavini ADDA-nı ziyarət edib - Fotolar


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3094 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

21.11.2025  20:35 

Zelenski: “Ukrayna ləyaqətini itirmək riski ilə üz-üzədir”

21.11.2025  19:05 

Bakıda “Porsche“ belə yandı - VİDEO

21.11.2025  19:00 

Tapança, qumbara və tüfənglər götürüldü

21.11.2025  18:33 

Rusiya XİN-dən səfirliyimizə hücumla bağlı...

21.11.2025  18:29 

Daha bir neçə marşrutu müsabiqəyə çıxarılır

21.11.2025  18:23 

Əməkdar artist səhnədən getdi?

21.11.2025  18:21 

Politoloq Partiyadan qovuldu

21.11.2025  17:42 

9 yaşlı futbolçu Nuray üçün AFFA-ya müraciət olundu

21.11.2025  17:34 

Vaşinqtonun sülh planı narazılıq yaradıb?

21.11.2025  17:05 

AQTA xəbərdarlıq etdi: bu uşaq qidası...-FOTO

21.11.2025  17:03 

Nazir müavini ADDA-nı ziyarət edib - Fotolar

21.11.2025  16:46 

Rektorun akademiyadakı milyonluq xərci – SİYAHI

21.11.2025  16:36 

Daha bir ölkə Qahirə sazişindən çıxdı

21.11.2025  16:32 

Prezident DTX ilə bağlı fərman imzaladı

21.11.2025  16:19 

Daha bir şadlıq sarayının vergi borcu üzə çıxdı

21.11.2025  16:03 

Rusiyadan səfirliyimizin vurulması ilə bağlı açıqlama

21.11.2025  16:01 

Ağır yol qəzası: Ölənlər var

21.11.2025  14:57 

4 ofisiantın öldüyü hadisə ilə bağlı cinayət işi açılıb

21.11.2025  14:35 

Paşinyana Qazaxıstanın ən yüksək mükafatı verildi

21.11.2025  14:16 

Xadimə evdən 50 min manatlıq qızıl-zinət əşyaları oğurlayıb

21.11.2025  14:13 

Bakıda at ətini mal əti adı ilə satmaq istədilər

21.11.2025  14:10 

Minimum əmək haqqının vergidən azad edilməsi... - Deputat

21.11.2025  13:47 

Keyfiyyətli ət, yağ kasıblar üçün əlçatmaz olub - Deputat

21.11.2025  13:37 

Restoranın 4 ofisiantını elektrik öldürdü

21.11.2025  13:31 

Nazir islahat təklifləri ilə bağlı açıqlama verib

21.11.2025  13:04 

17 yaşlı qızı 36 yaşlı kişiyə ərə verirlər?

21.11.2025  12:37 

SƏFİRLİYİMİZİN VURULMASI TƏSADÜFÜDÜRMÜ?

21.11.2025  12:27 

“Bank Respublika”da nə baş verir?

21.11.2025  12:21 

Sabah 16-20 dərəcə isti olacaq

21.11.2025  12:14 

Ədliyyə orqanları işçiləri təltif edildi - Sərəncam

21.11.2025  11:59 

Gəncə və Göygöldə saxta araqlar aşkarlandı – REYD

21.11.2025  11:51 

Ət bazarında böhran niyə dərinləşir?

21.11.2025  11:41 

Azərbaycanla əməkdaşlıq İrana lazımdırmı?!

21.11.2025  11:18 

Kürəkənimin sevgilisi qızımı söyürdü...

21.11.2025  10:42 

Ölkədə 34800 iş yeri qapadılıb... - 2 ildə

21.11.2025  10:38 

Prezident “D-8 Media Forumu” iştirakçılarına müraciət etdi


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +