XəzərNews
operativ xəbər portalı
21.11.2019 13:48
Siqareti necə tərgitmək olar?
XəzərNews.az xəbər verir ki, siqaret tərgitmək istifadəçilər üçün çətin görünsə də, bu, heç də mümkünsüz deyil.
Ekspertlər hesab edir ki, siqareti tərgitmək üçün qarşıdakı iki həftə ərzində özün üçün bir gün müəyyənləşdirməlisən. Bu, insana özünü hazırlaması üçün yetərli vaxt qazandıracaq.
Siqaret çəkmək istəyi yarananda nə etmək lazımdır?
Bu, sadəcə bir neçə dəqiqə çəkir. Belə olan halda hər hansı bir məşğuliyyət insanın siqaretdən fikrini yayındırır. Bu zaman biri ilə telefonda danışmaq və yaxud da mesajlaşmaq siqaret çəkmək istəyini uzaqlaşdırır.
Bundan başqa, insan siqareti tərgitmək səbəblərini də gözdən keçirməlidir. Bu, insana əlavə güc verir. Siqaret çəkmək əvəzinə saqqız çeynəmək də faydalı vasitə sayılır.
Siqaret çəkmək istəyi nədən yaranır?
Bunun səbəbləri müxtəlifdir. Məsələn, siqaret çəkən insan stressli olanda və yaxud da ətrafında popiros qoxusunu hiss edəndə onda da bu istək yaranır. Aludəçi insan siqaret çəkdirən səbəbləri taparaq ondan uzaqlaşa bilər. Siqareti təgitmək eyni zamanda insanın yeməyə olan iştahını da artırır. Belə olan halda qəbul etdiyi qidalar daha da ləziz olur.
Siqareti tərgidəndən sonra insan orqanizmində nələr baş verir?
2 həftə-3 ay sonra: Qan dövranı yaxşılaşır və infarkt riski azalmağa başlayır.
1–9 ay sonra: Daha az öskürək olur və insan daha asan nəfəs alır.
1 il sonra: Ürək xəstəliyi riskləri yarıya enir. Bundan başqa, xərçəng xəstəliyi riskləri də azalır.
Qeyd edək ki, siqareti tərgitmək həm də büdcəyə faydalıdır. Hazırda Azərbaycanda siqaretin orta qiymətinin 2 manat olduğunu nəzərə alsaq, bu, aylıq 80-100 manatın cibdə qalması deməkdir.
Xəbər 3266 dəfə oxunub.
|
|
3.jfif)
23.11.2025 15:45
23.11.2025 15:16
23.11.2025 15:10
23.11.2025 14:11
23.11.2025 14:09
23.11.2025 14:07
23.11.2025 14:03
23.11.2025 11:11
23.11.2025 10:58
22.11.2025 15:15
22.11.2025 15:12
22.11.2025 14:49
22.11.2025 14:13
22.11.2025 13:55
22.11.2025 12:58
22.11.2025 12:57
22.11.2025 12:53
22.11.2025 12:51
22.11.2025 12:48
22.11.2025 12:39
22.11.2025 12:33
22.11.2025 09:55
Forum təcrübə mübadiləsinə stimul verilə bilər - Niyaz Niftiyev
21.11.2025 20:35
21.11.2025 19:05
21.11.2025 19:00
21.11.2025 18:33
21.11.2025 18:29
21.11.2025 18:23
21.11.2025 18:21
21.11.2025 17:42
21.11.2025 17:34
21.11.2025 17:05
21.11.2025 17:03
21.11.2025 16:46
21.11.2025 16:36
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +