İş adamının ölkədən çıxışına “stop“ qoyuldu
Belə absurd sübut olar? - İlqar Mustafayevin məhkəməsi...
Moldovada parlament seçkilərinin nəticələri açıqlanıb
“Kəpəz”in susqunluğu... - Adnan icazə vermir? - Jurnalist
Putin əsgər toplayır: 135 min nəfər hərbiyə çağırılacaq
“Bakılı oğlanlar“ın üçü də ürəkdən ölüb...
Cabir İmanov məşq prosesində vəfat etməyib - Məşq yoldaşı
Sanksiyalar İranın “nəfəsliklərini“ tutacaq - Politoloq
Parisdə Natavan poeziya məclisi keçirilib - Foto
Cabir İmanov idman zalında vəfat etdi


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3075 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

29.09.2025  20:00 

Arxivlərdən yaddaşlara – Boradigahın tarixini işıqlandıran əsər

29.09.2025  18:47 

İş adamının ölkədən çıxışına “stop“ qoyuldu

29.09.2025  18:01 

Mehdiyevin kürəkəninə ağır ittiham... - Hər il 10 milyon manatı ölkədən çıxarır

29.09.2025  17:52 

Belə absurd sübut olar? - İlqar Mustafayevin məhkəməsi...

29.09.2025  17:25 

Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi: Təhlükəsizlik yox, süni əngəllər fabriki

29.09.2025  17:04 

Moldovada parlament seçkilərinin nəticələri açıqlanıb

29.09.2025  16:52 

“Kəpəz”in susqunluğu... - Adnan icazə vermir? - Jurnalist

29.09.2025  16:49 

Putin əsgər toplayır: 135 min nəfər hərbiyə çağırılacaq

29.09.2025  16:19 

“Bakılı oğlanlar“ın üçü də ürəkdən ölüb...

29.09.2025  16:11 

Cabir İmanov məşq prosesində vəfat etməyib - Məşq yoldaşı

29.09.2025  15:38 

Sanksiyalar İranın “nəfəsliklərini“ tutacaq - Politoloq

29.09.2025  15:13 

Həm ödəniş çıxdı, həm də cərimə yazdı ... - AYNA nə ilə məşğuldur?

29.09.2025  15:07 

Parisdə Natavan poeziya məclisi keçirilib - Foto

29.09.2025  14:45 

Müğənni Nəfəsin geyimi olay oldu! - Video

29.09.2025  14:43 

Cabir İmanov idman zalında vəfat etdi

29.09.2025  13:52 

“EuroHome“da qalmaqalı: Azay Möhnətov icarədarları aldatmaqda ittiham olunur

29.09.2025  13:20 

Xərclər artır - Vətəndaşları nə gözləyir?

29.09.2025  13:11 

Bu avtobuslara qiymət artımı şamil edilməyəcək

29.09.2025  13:09 

Rafiq Məmmədhəsənov təltif edildi - Sərəncam

29.09.2025  13:05 

Sabah axşam bəzi yerlərdə yağış yağacaq

29.09.2025  13:03 

Sumqayıt şəhərində avtobus yanıb

29.09.2025  12:51 

“Qiymət artımı ilə bağlı açıqlama vətəndaşları narazı salır”

29.09.2025  12:25 

Prezident: “Dərhal vurmayacağıq”

29.09.2025  12:21 

Ukrayna Rusiyanın Mi-28 helikopterini vurdu

29.09.2025  12:08 

Deputat Anım Gününü səhv saldı, xalqı təbrik etdi

29.09.2025  12:06 

Azərbaycanlıların kəndləri su altında qaldı

29.09.2025  11:49 

Yük kasıbın, xərc dövlətin, kef varlının... - Bəs, sosial ədalət harda qaldı?

29.09.2025  11:45 

Avtobus və metroda GEDİŞ HAQQI artırıldı - RƏSMİ

29.09.2025  11:27 

Politoloq: İran inqilabının mahiyyəti azərbaycanlıların məhv edilməsinə hesablanıb

29.09.2025  10:56 

Stəkana tüpürüb müştərilərə çay süzdü - Şəkidə

29.09.2025  10:52 

Tramp Rusiyaya zərbələr endirməyə icazə verdi

29.09.2025  10:48 

Nazir rüşvətə görə ölüm cəzasına məhkum edildi

29.09.2025  10:40 

VHP Ali Məclisinə yeni sədr seçildi

28.09.2025  23:36 

Adnan Əhmədzadənin SOCAR-ın hansı sabiq ismi ilə əlaqəsi üzə çıxıb?

28.09.2025  18:14 

Azərbaycanın iqtisadi “liderliyi”: Şişirdilmiş illüziyalar

28.09.2025  17:42 

Kommunikasiyaların vacibliyini bir daha təsdiqlədik - Paşinyan


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +