Quzu ətinin qiyməti 30 manatı keçdi
Yüksək dağlıqda sirli bir göl
Adnan Əhmədzadənin xanımı Londona niyə gedib?
Hüseyn Məhəmmədoğlu xanım izləyicisini təhqir etdi
Rus ordusu növbəti yaşayış məntəqəsini ələ keçirib
Ukraynada dəhşət: Pullar…
Azərbaycanda süni intellekt aparıcı efirə çıxacaq
Ukrayna Rusiyanın strateji nöqtəsini vurdu
Gömrükdə 90 milyon dollarlıq narkotik aşkarlandı
Ofelya Şabanova efirdə qızıl üzük bağışladı


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 7766 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

15.11.2025  17:31 

Quzu ətinin qiyməti 30 manatı keçdi

15.11.2025  17:28 

İran neft tankerini ələ keçirdiyini təsdiqlədi

15.11.2025  17:23 

Yüksək dağlıqda sirli bir göl

15.11.2025  17:20 

Prezidentlər təkbətək görüşdü - FOTO

15.11.2025  17:06 

Adnan Əhmədzadənin xanımı Londona niyə gedib?

15.11.2025  15:31 

Süni intellektin özbaşınalığı: Bu şirkət məhkəməyə verildi

15.11.2025  15:17 

Tokayevi “Dostluq” ordeni ilə təltif etdi

15.11.2025  15:14 

“Dünya çempionu olsaq, saçımı kəsdirərəm“ - Kukurelya

15.11.2025  15:11 

Tramp London merini cinayətə göz yummaqda ittiham edib

15.11.2025  14:29 

Hindistanda polis idarəsində partlayış: 9 ölü, 29 yaralı

15.11.2025  14:14 

İlham Əliyev Özbəkistanda səfərdədir

15.11.2025  13:23 

Hüseyn Məhəmmədoğlu xanım izləyicisini təhqir etdi

15.11.2025  13:20 

Rus ordusu növbəti yaşayış məntəqəsini ələ keçirib

15.11.2025  13:13 

Ukraynada dəhşət: Pullar…

15.11.2025  13:09 

Azərbaycanda süni intellekt aparıcı efirə çıxacaq

15.11.2025  13:04 

Sabah leysan yağış və qar yağacaq

15.11.2025  13:02 

Ukrayna Rusiyanın strateji nöqtəsini vurdu

15.11.2025  13:00 

Sabahın havası necə olacaq

15.11.2025  12:59 

Gömrükdə 90 milyon dollarlıq narkotik aşkarlandı

15.11.2025  12:56 

Ofelya Şabanova efirdə qızıl üzük bağışladı

15.11.2025  12:55 

Toral Bayramov millinin heyətindən çıxarıldı

15.11.2025  12:53 

Manaf Cəlilzadə Baş Prokurorluğa çağırıldı

15.11.2025  11:36 

Azərbaycan Prezidenti Mahmud Abbası TƏBRİK ETDİ

15.11.2025  09:53 

Həbsdə olan İcra başçısının səhhəti pisləşib

15.11.2025  09:50 

90 milyon dollarlıq heroin ələ keçirildi

14.11.2025  18:35 

DİASPOR VİTRİNİ: MÜHƏNDİS, HƏKİM, ALİM, TƏLƏBƏ VƏ DAHA KİMLƏR ÜÇÜN FORUM?!

14.11.2025  18:34 

Ərəstun Oruclu Baş Prokurorluğa çağırılıb

14.11.2025  18:12 

Yanukoviç dövrünün siyasətçisi saxlanılıb

14.11.2025  17:33 

Şəhid olan üç hərbçinin dəfn mərasimi keçirildi

14.11.2025  17:27 

Raket düşən səfirliyimiz - Video

14.11.2025  17:09 

Kiçik məktəblilər “Konstitusiya və Suverenlik İli” çərçivəsində tədbir təşkil etdi

14.11.2025  16:39 

Zelenski İlham Əliyevlə danışdı

14.11.2025  16:31 

Bakıda 2 ton yararsız ət aşkarlandı

14.11.2025  16:15 

“Yeni Klinika”da ana doğuş zamanı öldü

14.11.2025  15:59 

Azərbaycan Rusiyaya nota verdi

14.11.2025  15:54 

Masazırda qanunsuz tikililər söküldü


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +