XəzərNews
operativ xəbər portalı
01.11.2019 09:38
Bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, məqalədə aşağıdakı məhsulların adları qeyd edilib:
Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən “yaxşı” bakteriyalardır.
Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.
Yulaf yarmasının tərkibində olan liflər qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağ salır, şəkəri nəzarət altında saxlayır. Yulafda olan zülallar bağırsağın sağlamlığı üçün faydalıdır. Yulaf yarmasını sıyıq halında yemək istəmirsinizsə, onun içinə smuzi, blinçik və ya yoqurt əlavə edin.
Almanın tərkibində olan polifenol və pektin bağırsağın sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. Bu antioksidantlar orqanizmdə iltihabın səviyyəsini aşağı salır. Almanın tərkibindəki həll olunan sellüloz qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Nutrientlərlə zəngin olan günəbaxan tumunun tərkibində zülal, yağ turşuları və sellüloz var. Həll olunan sellülozla zəngin bu prebiotik bağırsağın işləməsi üçün faydalır. Bir çay qaşığı təmizlənmiş günəbaxan tumunu hansısa sıyıq və ya smuziyə əlavə etmək olar.
Xəbər 3164 dəfə oxunub.
|
|
10.10.2025 01:27
10.10.2025 01:26
10.10.2025 01:18
10.10.2025 01:13
10.10.2025 01:07
10.10.2025 01:05
10.10.2025 01:01
10.10.2025 00:56
Rəqibimiz bəllidir, oyuna ciddi hazırlaşmışıq -Ayxan Abbasov
10.10.2025 00:51
Ukrayna və Rusiya arasında tezliklə danışıqlar olacaq -Tramp
10.10.2025 00:44
10.10.2025 00:42
Rusiya AZAL-ın təyyarəsi ilə bağlı tələbləri niyə indi qəbul etdi?
10.10.2025 00:08
09.10.2025 18:55
09.10.2025 18:51
09.10.2025 18:37
09.10.2025 18:32
09.10.2025 17:02
09.10.2025 16:57
09.10.2025 16:29
09.10.2025 16:19
İlham Əliyev: Bu işi şəxsi nəzarətinizdə saxladığınız üçün...
09.10.2025 16:16
İsrailin saxladığı türkiyəli deputatlar Azərbaycana gətirilir
09.10.2025 16:03
Azərbaycan istehsalı olan “Lada Niva” Çexiyada satışa çıxarılıb
09.10.2025 15:58
Putin: Rusiya AZAL-ın təyyarə qəzasına görə təzminat ödəyəcək
09.10.2025 15:53
Putin: Raketlər AZAL təyyarəsinin bir neçə metrliyində partlayıb
09.10.2025 15:49
Əliyev-Putin görüşü: Təyyarə qəzasının müzakirəsi ilə başlayıb
09.10.2025 15:21
09.10.2025 14:10
09.10.2025 14:06
09.10.2025 13:05
09.10.2025 12:35
09.10.2025 12:03
Həbsdə olan general-mayorun yarım milyonluq mənzili satışa çıxarıldı
09.10.2025 11:56
09.10.2025 11:55
09.10.2025 11:50
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +