PA-ya “işə düzəlmək“ istədi, 3000 manatından oldu
Anar sədrlikdən gedəcəyi vaxtı açıqladı
Zelenski ona Ukraynanın baş naziri vəzifəsini təklif edib
Hərbi Prokurorluğda yeni təyinatlar olub
Çörək sexinin fəaliyyəti dayandırıldı - Bakıda
TRT-də PKK təsiri: Urmiya kürd şəhəridir?
Kramatorskda rus məhbuslar qaçıb
Paşinyan Brüsseldə kimlərlə görüşüb?
Onlar da Kremilin hədəfində...
Məleykə Abbaszadə hansı ixtisasların ləğvinin anonsunu verdi


15.10.2019  09:28 

Göz üçün faydalı qidalar hansılardır?





A+  A-

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.
XəzərNews.az xəbər verir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

Xəbər 3293 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

14.07.2025  19:53 

PA-ya “işə düzəlmək“ istədi, 3000 manatından oldu

14.07.2025  19:30 

Anar sədrlikdən gedəcəyi vaxtı açıqladı

14.07.2025  17:01 

11 milyon manatlıq mənimsəmə: Dedilər ki, 5 milyon verməlisən

14.07.2025  16:36 

Zelenski ona Ukraynanın baş naziri vəzifəsini təklif edib

14.07.2025  16:31 

Hərbi Prokurorluğda yeni təyinatlar olub

14.07.2025  15:45 

Çörək sexinin fəaliyyəti dayandırıldı - Bakıda

14.07.2025  15:06 

TRT-də PKK təsiri: Urmiya kürd şəhəridir?

14.07.2025  15:03 

Qanuni oğru Zviad Ozmanyan məhkəmə qarşısına çıxacaq

14.07.2025  14:57 

Kramatorskda rus məhbuslar qaçıb

14.07.2025  14:45 

Paşinyan Brüsseldə kimlərlə görüşüb?

14.07.2025  14:28 

Xocəsəndə “Şəfəq“ küçəsinə asfalt örtüyü vurulur - Fotolar

14.07.2025  14:26 

Onlar da Kremilin hədəfində...

14.07.2025  13:34 

Məleykə Abbaszadə hansı ixtisasların ləğvinin anonsunu verdi

14.07.2025  13:31 

Məşhur azərbaycanlı blogerə cinayət işi açıldı

14.07.2025  13:02 

Suşi emalı müəssisəsində nöqsan - Foto

14.07.2025  13:00 

Deputatlar tətilə çıxdı

14.07.2025  12:57 

Sabah gündüz 34-38° isti olacaq

14.07.2025  12:32 

Yeni təyin olunan məmurlar ətrafına dost-tanışını yığır - Deputat

14.07.2025  12:10 

Oğul anasını döyərək öldürdü - Azərbaycanda

14.07.2025  11:36 

Naxçıvan universitetində RƏZALƏT: Tələbələrə qiymət qarşılığında cinsi əlaqə təklif olunub

14.07.2025  11:32 

Keyt Kelloq Kiyevə işgüzar səfərə gəlib

14.07.2025  11:27 

Baptist kilsəsində atışma baş verib

14.07.2025  11:24 

Abbas şikayətini geri götürmək üçün pul alıb

14.07.2025  11:21 

DTX kibercinayətkarları ifşa etdi

14.07.2025  11:13 

“Azərsun“ jurnalistləri süfrə başına deyil, məlumat bazasına dəvət etməli idi...

14.07.2025  11:05 

Tanınmış həkimə cinayət işi açıldı

14.07.2025  10:41 

Politoloq: Xocalı qatilləri cəzalandırılsaydı Srebrenitsa qətliamı dayanardı, Qəzza faciəsi olmazdı

14.07.2025  10:29 

Diqqət: Bəzi avtomobillərin kilometrajı geri çəkilir

14.07.2025  10:26 

Kobud şəkildə qayda pozan sürücü kameraya düşdü

14.07.2025  10:18 

“Azərenerji”nin 300 milyonluq borcu niyə yaranıb?

14.07.2025  10:11 

“Taxta bazarı“ adlanan ərazidə yanğın olub

14.07.2025  10:01 

Azərbaycanlı gənc ABŞ universitetinə 100% təqaüdlə qəbul oldu

13.07.2025  17:19 

Azərbaycanlı rəis Rusiyada saxlanıldı - VİDEO

13.07.2025  15:27 

FHN 3 yaşlı körpəni belə xilas etdi - VİDEO

13.07.2025  15:07 

Azərbaycanlı aktrisa ssenaristlərə səsləndi

13.07.2025  15:02 

Ukraynada Azərbaycan əsilli hərbi qulluqçu şəhid olub


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +