İran İsrailə kütləvi ballistik raketlər atdı
Rusiya Kiyevi vurdu: 14 nəfər həlak olub
Tramp: Hamı Tehranı dərhal boşaltmalıdır
SEPAH generalı Əli Şadmani öldürülüb
Təbrizdə iki güclü partlayış baş verib
AZAL-ın bu istiqamətdə reysləri ləğv olunub
Heydərov Gəncəyə rəis təyin etdi
ABŞ ilə danışıqlar aparmaq mənasızdır - İran XİN sözçüsü
Ruslar İsraili tərk edir
Parisdə Azərbaycan mədəni irsi təqdim olundu


30.10.2023  22:59 

Qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz -Faktlar





A+  A-

Qabıq rəngi yumurtanın özünə təsir etmir. Tədqiqatlar göstərir ki, müxtəlif rəngli qabıqların sarısı və ağın qidalılığına heç bir təsiri yoxdur.

Xəzərnews.az xəbər verir ki, beynəlxalq mütəxəssislər bərk qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz faktların adını çəkiblər. Qeyd olunub ki, sərt qaynadılmış yumurta zülal mənbəyidir.

Protein təkcə əzələlər üçün deyil, həm də sağlam sümüklər, qığırdaqlar və hətta dəri üçün vacib qidadır. Bir çoxumuz əti ən böyük zülal mənbəyimiz kimi hansısa formada yeyə bilsək də, bərk qaynadılmış yumurtalar da mühüm qida maddələrinin əla mənbəyidir və ət və balıq kimi bəzi digər mənbələrdən daha çox daşına bilir.

Bir böyük yumurtanın tərkibində 6,3 qram protein var və insan orqanizminin istehsal etmədiyi doqquz vacib amin turşusunun hamısını ehtiva etdiyi üçün tam zülal sayılır.

Məşqdən əvvəl və ya sonra sürətli protein artırmaq üçün və ya səhər işdən əvvəl proteinlə zəngin səhər yeməyi üçün sadə qaynadılmış yumurta əla seçimdir.

Sərt qaynadılmış sarısı haqqında düşünəndə, yəqin ki, xolesterolu da xatırlayırsınız. Doğrudur, yumurtanın tərkibində xolesterin var (tipik iri yumurtada təxminən 186 mq), lakin alimlərin kəşf etdiyi kimi, bu, "yaxşı" xolesterindir.

Qaynadılmış yumurtalarda digər yumurtalara nisbətən daha az xolesterin ola bilər. Su altında çatlamaq və qabıqlamaqdan və ya hamısını bir qabda silkələməkdən tutmuş qaşıq, lent və ya istənilən sayda yumurta soyucu vasitələrdən istifadə etməyə qədər, demək olar ki, heç biri qüsursuz deyil.

İsmayil
XəzərNews.az

Xəbər 4304 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

17.06.2025  10:49 

İran İsrailə kütləvi ballistik raketlər atdı

17.06.2025  10:37 

Rusiya Kiyevi vurdu: 14 nəfər həlak olub

17.06.2025  10:35 

Tramp: Hamı Tehranı dərhal boşaltmalıdır

17.06.2025  10:32 

Milyarderin keçmiş sevgilisi açıq-saçıq imicdə

17.06.2025  10:27 

SEPAH generalı Əli Şadmani öldürülüb

17.06.2025  10:25 

Təbrizdə iki güclü partlayış baş verib

16.06.2025  15:33 

“Mərcan“ klinikasından şikayət: Pasient Nigar Məmmədovanın səhvindən ölüb?

16.06.2025  15:25 

AZAL-ın bu istiqamətdə reysləri ləğv olunub

16.06.2025  13:24 

İranın ali dini rəhbərinin hədəf alınması: Nə baş verə bilər?

16.06.2025  13:16 

Direktorun vergidə işləyən oğlu jurnalisti təhdid edib?

16.06.2025  12:49 

Heydərov Gəncəyə rəis təyin etdi

16.06.2025  12:44 

ABŞ ilə danışıqlar aparmaq mənasızdır - İran XİN sözçüsü

16.06.2025  12:16 

Kiril müsəlmanları müdafiə etdi

16.06.2025  12:06 

Ruslar İsraili tərk edir

16.06.2025  11:58 

Parisdə Azərbaycan mədəni irsi təqdim olundu

16.06.2025  11:39 

İsrailə qarşı əməliyyatlar davam edəcək - İran

16.06.2025  11:31 

Demokratları “ovlamaqda” şübhəli bilinən şəxs həbs edilib

16.06.2025  11:28 

Korrupsiyadan yazan jurnalist edam edildi

16.06.2025  11:25 

Mİ6 kəşfiyyat agentliyinin yeni rəhbəri... - İlk dəfə qadın olacaq

16.06.2025  11:22 

Xəzərdə zəlzələ qeydə alınıb

16.06.2025  11:16 

Pənah Hüseyn niyə istefa verdi?

16.06.2025  11:13 

İsrail itkilərini açıqladı

16.06.2025  10:00 

AZƏRBAYCAN TÜRK BİRLİYİNİN QƏLBİ, TÜRKİYƏ İSƏ BEYNİDİR

15.06.2025  16:21 

Ərdoğan Netanyahunu tənqid etdi

15.06.2025  16:19 

İsrail İran Müdafiə Nazirliyinin binasını vurub

15.06.2025  16:16 

Bəhram Rəcəbzadə məğlubiyyətindən danışdı

15.06.2025  16:12 

Putinin səhhəti yenə gündəmdə...

14.06.2025  18:10 

İran Hörmüz boğazını bağlamağı nəzərdən keçirir

14.06.2025  18:06 

Azərbaycanlı tələbələr Ukrayna universitetlərini niyə seçir?

14.06.2025  18:02 

İran F-35-dən atılan İsrail pilotunu ələ keçirib

14.06.2025  17:59 

Mümkün ssenarilərə hazırlamışdıq - Hikmət Hacıyev

14.06.2025  16:12 

Ekstazi həblərini satan şəxslər saxlanıldı

14.06.2025  15:59 

Ramin Məmmədov Binədə saxlanılıb

14.06.2025  14:55 

Natanz nüvə obyektində sızma aşkar edilib

14.06.2025  14:49 

İran Britaniya, Fransa və ABŞ-a xəbərdarlıq etdi

14.06.2025  14:41 

Roma Papası İran və İsrailə çağırış etdi


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +