Gənc məmurun evindən oğurlanan qızılların... - Siyahısı
Yeni hərbi prokuror təyin edildi - Sərəncam
Jerar Depardye iki qadına təcavüz edib
“Şərurlu İsfəndiyar“ məhkəməyə gəldi
Magistratura imtahanının nəticələri açıqlandı
Alman polisi Əfqan Muxtarlını saxlayıb
Deputatın səlahiyyətlərinə xitam verildi
Ər menecer, arvadı administrator, qızları isə...
Qayınata gəlinini bıçaqla öldürdü
Heç bir problem aşkarlanmayan hakim niyə ölüb?


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 1541 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

13.05.2025  18:36 

ABŞ lideri Fars körfəzi regionuna dörd günlük səfər edib

13.05.2025  18:02 

Rostov poliqonundan 10 keçmiş məhbus qaçıb

13.05.2025  17:33 

Gənc məmurun evindən oğurlanan qızılların... - Siyahısı

13.05.2025  17:26 

Nazirliyin 2,5 milyonluq tenderin Mehdiyevin oğlunun şirkəti uddu

13.05.2025  17:00 

Yeni hərbi prokuror təyin edildi - Sərəncam

13.05.2025  16:12 

Jerar Depardye iki qadına təcavüz edib

13.05.2025  16:08 

Türkiyə və ŞKTC-dən olan nümayəndə heyətləri Bakıda görüşlər keçirib

13.05.2025  16:08 

Merin müavini səfər adı ilə Çexiyaya getdi, qayıtmadı

13.05.2025  16:01 

“Şərurlu İsfəndiyar“ məhkəməyə gəldi

13.05.2025  15:58 

Magistratura imtahanının nəticələri açıqlandı

13.05.2025  15:55 

Alman polisi Əfqan Muxtarlını saxlayıb

13.05.2025  15:51 

Deputatın səlahiyyətlərinə xitam verildi

13.05.2025  15:31 

Putin birbaşa danışıqları bərpa etməyi təklif etdi: “Cümə axşamı, 15 may”

13.05.2025  14:27 

Ər menecer, arvadı administrator, qızları isə...

13.05.2025  14:24 

Qayınata gəlinini bıçaqla öldürdü

13.05.2025  14:22 

Heç bir problem aşkarlanmayan hakim niyə ölüb?

13.05.2025  13:12 

Az yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - Bakıda hava

13.05.2025  12:47 

Verdiyi taksi sifarişi ona 4500 manata başa gəldi

13.05.2025  12:36 

Kişi sevgilisinin azyaşlı oğlu tərəfindən bıçaqlandı

13.05.2025  12:31 

Keşişlər də yağış üçün dua edəcəklər

13.05.2025  12:22 

UNICEF-in Azərbaycandakı nümayəndəliyi bağlanacaq

13.05.2025  12:21 

Saleh Məmmədov işçilərin maaşından 50 manat kəsib?

13.05.2025  12:13 

Doktorantura səviyyəsi üzrə elektron sənəd qəbuluna başlanılıb

13.05.2025  11:56 

Azərbaycanlıya işgəncə verənlərə cəza verildi

13.05.2025  11:54 

DTX-nin həbs etdiyi “Çaqqal“dan xəbər var

13.05.2025  11:34 

Binəqədidəki bağçada nə baş verir? - Video

13.05.2025  11:29 

Polis bu qadınları axtarır - Siyahı

13.05.2025  11:22 

“Azparking”in zəbt etdiyi yollar nə vaxt boşaldılacaq?

13.05.2025  11:19 

HƏMAS bir İsrail əsgərini əsirlikdən azad etdi

13.05.2025  11:12 

Zelenski Putindən başqa heç kəslə görüşməyəcək

13.05.2025  11:04 

Başımı aparıb dəmir yoluna qoyaram - Nemət Pənahlı

13.05.2025  11:02 

Bank kartlarından 9 min manata yaxın pul oğurlanıb

13.05.2025  10:54 

Prezident Yaşar Güləri qəbul etdi

13.05.2025  10:32 

Proseslər III Dünya Müharibəsinə aparır... – Şərh

13.05.2025  10:31 

Maska rejimi QAYIDIR?

13.05.2025  10:25 

Arvadını və intim əlaqədə olduğu ustanı öldürdü - Cinayət


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +