Sabiq nazir həbs olundu
Ramiz Mehdiyevin “qara kassası“ üzə çıxdı - Ağır ittihamlar -FOTO
Müharibə hələ bitməyib, düşmən evimizi dağıtmağa gəlib -Nikzad
Sahibə Qafarova Misirə səfər edib -FOTO
Rövşən İsgəndərov azadlığa buraxılıb
TikTok“da vətəndaşların pulunu ələ keçirən saxlanılıb
Ramiz Mehdiyevin xanımı da işdən çıxarıldı
Direktor barəsində şikayəti qızı verib... - 100 minlik...
Vüqar Məmmədov həbs edilib
Məqsədimiz sülhü qazanmaq idi...- Hikmət Hacıyev


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 7763 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

02.11.2025  18:48 

Boradigah haqqında dəyərli tədqiqat

01.11.2025  18:58 

Sabiq nazir həbs olundu

01.11.2025  18:54 

Ramiz Mehdiyevin “qara kassası“ üzə çıxdı - Ağır ittihamlar -FOTO

01.11.2025  18:48 

Müharibə hələ bitməyib, düşmən evimizi dağıtmağa gəlib -Nikzad

01.11.2025  17:35 

Sahibə Qafarova Misirə səfər edib -FOTO

01.11.2025  12:04 

20 il eyni kresloda, 13 il eyni rayonda... - Fotolar

01.11.2025  11:39 

Rövşən İsgəndərov azadlığa buraxılıb

01.11.2025  11:35 

TikTok“da vətəndaşların pulunu ələ keçirən saxlanılıb

01.11.2025  11:34 

Ramiz Mehdiyevin xanımı da işdən çıxarıldı

01.11.2025  11:29 

Direktor barəsində şikayəti qızı verib... - 100 minlik...

31.10.2025  19:00 

Vüqar Məmmədov həbs edilib

31.10.2025  18:25 

Məqsədimiz sülhü qazanmaq idi...- Hikmət Hacıyev

31.10.2025  18:23 

Yalandır, hazırda Bakıdayam - Əli Həsənov

31.10.2025  17:27 

42 yaşında universitet bitirib, 20 ildir icra başçısıdır

31.10.2025  17:20 

Muazzez Abacı infarkt keçirdi

31.10.2025  17:09 

Futbol Federasiyası 151 hakimi işindən çıxardı

31.10.2025  15:45 

SEPAH komandirinə sui-qəsd edildi

31.10.2025  15:44 

Lukaşenko: Ukraynaya nəzarət bərpa olunmayacaq

31.10.2025  15:38 

Bir erməninin belə Qarabağa təhlükəsiz qayıtması... - Simonyan

31.10.2025  15:34 

Müğənni Nəfəs tənqidlər altında -VİDEO

31.10.2025  15:29 

Sərhədin demarkasiyası baş tutmayınca - Hayk Qalumyan

31.10.2025  15:29 

Bu səs-küy onun Mehdiyevin gəlini olmasına görədir – Sərdar Cəlaloğlu

31.10.2025  15:06 

Bu avtobusların hərəkət sxemi dəyişdirilir?

31.10.2025  15:04 

Müavinləri də saxlanılıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA

31.10.2025  15:01 

Rus ordusu bir neçə yaşayış məntəqəsini işğal edib

31.10.2025  14:17 

Görməməzlik sindromu: 17 yaşlı bir uşaq necə gəlin oldu?

31.10.2025  14:00 

Bakı rayonları korrupsiya əməliyyatlarından niyə kənarda qalır?

31.10.2025  13:57 

Axşam küçəyə çıxa bilmirik... - Montoneqroda yaşayan azərbaycanlı

31.10.2025  13:38 

Azərbaycanın rəsmi cavabını gözləyirik - Əraqçı

31.10.2025  13:33 

Zəngəzur dəhlizi... - Tikinti işləri yekun mərhələyə çatır - Hikmət Hacıyev

31.10.2025  12:56 

Xaçmazda yeniyetmə anasını qətlə yetirdi

31.10.2025  12:36 

Şimal nağıllarında təsvir edilən cənnət - Kanada

31.10.2025  12:29 

Rusiya kəşfiyyatına bağlıdırlar, növbə onlara çatıb - Siyasi şərhçi

31.10.2025  12:24 

Monteneqroda saxlanılan azərbaycanlı sərbəst buraxılıb

31.10.2025  11:42 

Ermənistanda İranın güc amili

31.10.2025  11:07 

Kino Agentliyi ardıcıl işləyir, real nəticələr var - Elxan Cəfərov


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +