İmzalanan sənədlər xüsusi əhəmiyyət kəsb edir - Baş nazir
Azərbaycan regionda söz sahiblərindən birinə çevrilib - Nazir
Polis yeraltı kazinolar şəbəkəsini aşkarladı
Məcnun Məmmədova ağır ittihamlar
Tofiq Xanəliyev barəsində cinayət işi başlanıb
Sabah Bakıda külək olacaq, yağış yağacaq
Netanyahu xəstəxananın vurulmasını “faciəli hadisə” adlandırıb
Krım pilotsuz təyyarələrin hücumuna məruz qalıb
Kiyevdə rus casusu saxlanıldı
Polis 44 kiloqram narkotik vasitə aşkarlayıb


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 3038 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

26.08.2025  15:59 

İmzalanan sənədlər xüsusi əhəmiyyət kəsb edir - Baş nazir

26.08.2025  15:56 

Azərbaycan regionda söz sahiblərindən birinə çevrilib - Nazir

26.08.2025  15:50 

Nazirlər Kabinetində Prezidentin Vaşinqton səfəri ilə bağlı xüsusi iclas keçirilir

26.08.2025  15:47 

Polis yeraltı kazinolar şəbəkəsini aşkarladı

26.08.2025  14:10 

Məcnun Məmmədova ağır ittihamlar

26.08.2025  12:54 

Tofiq Xanəliyev barəsində cinayət işi başlanıb

26.08.2025  12:50 

Sabah Bakıda külək olacaq, yağış yağacaq

26.08.2025  12:42 

“Nə “minmək”, nə seks? - Aktrisa videosundan danışdı

26.08.2025  12:37 

Netanyahu xəstəxananın vurulmasını “faciəli hadisə” adlandırıb

26.08.2025  12:33 

Krım pilotsuz təyyarələrin hücumuna məruz qalıb

26.08.2025  12:30 

Kiyevdə rus casusu saxlanıldı

26.08.2025  11:50 

Polis 44 kiloqram narkotik vasitə aşkarlayıb

26.08.2025  11:45 

Peşə təhsil müəssisələrinə boş qalan yerlərə qəbul başlayır

26.08.2025  11:43 

Nəsiminin məzarı Suriyadan Azərbaycana gətirilir?

26.08.2025  11:08 

Mirzə İbrahimov: Sizin yoxsa, bizim...

26.08.2025  10:47 

Cahangir Novruzov ölkəni tərk etməyinin səbəbini açıqladı

26.08.2025  10:40 

Yanğının yaranma səbəbləri ilə bağlı araşdırma aparılır

26.08.2025  10:37 

Binəqədi və Nərimanovda işıq olmayacaq

26.08.2025  10:00 

Mehriban Əliyevanın doğum günüdür

25.08.2025  21:04 

Tramp: ABŞ artıq Ukraynaya pul xərcləmir

25.08.2025  21:00 

“Qəbələ“ “Zirə“yə qalib gəlib

25.08.2025  20:59 

Ağdərədə növbəti dəfə yanğın

25.08.2025  20:55 

Üç ölkə arasında iqtisadi əməkdaşlıq yeni mərhələyə keçəcək

25.08.2025  20:53 

Ukraynaya ABŞ-dan 1 milyard dollarlıq...

25.08.2025  20:50 

Arayikgilin məhkəməsində onlar ifadə verdi-FOTO

25.08.2025  20:46 

Uels şahzadəsi imicini dəyişib-FOTO

25.08.2025  20:43 

Məni zarafatla Avropanın prezidenti adlandırırlar

25.08.2025  20:41 

Tramp Rusiya-Ukrayna müharibəsinin səbəbini açıqladı

25.08.2025  20:34 

BQXK Azərbaycanda fəaliyyətini tezliklə dayandıracaq

25.08.2025  20:31 

Qəbələdə ölümlə nəticələnən yol qəzası

25.08.2025  20:27 

Daha bir general vəzifədən GETDİ -FOTO

25.08.2025  20:25 

Xocavənddə yanğın başlayıb

25.08.2025  20:22 

Sabah bu ərazidə qaz təchizatında FASİLƏ YARANACAQ

25.08.2025  19:55 

Azərbaycanlı bloger xəstəxanalıq oldu-FOTO

25.08.2025  19:01 

Zelenski Avropadan ayda 1 milyard dollar gözləyir

25.08.2025  18:50 

Yataqxanada yanğın: 3 nəfər tüstüdən zəhərlənib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +