Artur Sarkisyan məhkəmənin qərarı ilə həbs edilib
Xərçəngin dərmanı tapılıb, ancaq onu gizlədirlər... - Tibbi ekspert
Noutbuk və müşahidə kamerası oğurlanıb
Ərdoğan prezident seçkilərinin tarixini açıqladı
İlham Əliyev Əbu-Dabiyə getdi
Əbu-Dabi görüşü nə vəd edir? - ŞƏRH
Osmanlı Restoranda - Sumaq qum, dönər zəhər kimi...
Trampın taarif siyasəti ABŞ-a 300 milyard dollar qazandıracaq
Rəsmi Bakıdan İranın Ermənistandakı səfirinə CAVAB
Qaynar xətt işləmir, cavab verən yoxdur... - Həmkarları tənqid etdi


24.10.2019  09:48 

Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri





A+  A-

Əgər bir neçə səhər vərdişinə əməl etsəniz, sərt pəhriz və yorucu məşqlərsiz də arıqlaya bilərsiniz. Bu barədə Avstraliyanın tanınmış diyetoloqu Syuzi Barrell danışıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.

İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.

İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.

Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.

Xəbər 3255 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

09.07.2025  19:28 

Artur Sarkisyan məhkəmənin qərarı ilə həbs edilib

09.07.2025  18:10 

Onlar 100 milyard investisiya yatıracaqdılar - Hacı İbrahim

09.07.2025  18:06 

Xərçəngin dərmanı tapılıb, ancaq onu gizlədirlər... - Tibbi ekspert

09.07.2025  17:56 

Əbu-Dabi danışıqları: “Moskva ilk fürsətdə çevriliş edəcək“

09.07.2025  17:39 

Əbu-Dabi Ermənistananla Azərbaycanı bir araya gətirir

09.07.2025  17:26 

“Nar” regionlarda təhsilə dəstək verir

09.07.2025  17:21 

Sülh masası Əbu-Dabidə qurulur – Moskva və Brüssel niyə kənarda qaldı?

09.07.2025  17:15 

Tələbələrin köçürülməsi prosesi başlayır

09.07.2025  16:28 

Noutbuk və müşahidə kamerası oğurlanıb

09.07.2025  15:19 

Ərdoğan prezident seçkilərinin tarixini açıqladı

09.07.2025  14:51 

İlham Əliyev Əbu-Dabiyə getdi

09.07.2025  14:37 

QMİ-yə etiraz etdi, vəzifəsindən uzaqlaşdırıldı

09.07.2025  14:31 

Əbu-Dabi görüşü nə vəd edir? - ŞƏRH

09.07.2025  14:01 

Osmanlı Restoranda - Sumaq qum, dönər zəhər kimi...

09.07.2025  13:55 

“Mado”nun “Gənclik Mall” filialında yeməyin içindən... - Foto

09.07.2025  13:42 

Trampın taarif siyasəti ABŞ-a 300 milyard dollar qazandıracaq

09.07.2025  13:24 

Rəsmi Bakıdan İranın Ermənistandakı səfirinə CAVAB

09.07.2025  13:03 

USAİD erası bitdi... - ABŞ hansı mexanizmi tətbiq edəcək?

09.07.2025  12:48 

Qaynar xətt işləmir, cavab verən yoxdur... - Həmkarları tənqid etdi

09.07.2025  12:38 

Bəşir Süleymanlının həbs müddəti uzadıldı

09.07.2025  12:31 

Rusiya Paşinyanı devirmək üçün... - Yerevana ordu göndərir

09.07.2025  12:18 

Prezidentlərin Əbu-Dabi görüşü... - Təsdiqləndi

09.07.2025  12:11 

Sabah ölkə ərazisində 38 dərəcə isti olacaq

09.07.2025  12:01 

Fərqlənmə attestatı olmayan məzunların xaricdə təhsil məsələsinə aydınlıq gəldi

09.07.2025  11:54 

Rusiyada avtomobil bazarı çökür

09.07.2025  11:45 

“Qalatasaray”dan Oşimenlə bağlı yeni AÇIQLAMA

09.07.2025  11:45 

Almaniya səfirliyi SSRİ bayrağını təhqir etdiyinə görə üzr istəyib

09.07.2025  11:41 

Məktəbli qıza təcavüz edən gənc saxlanılıb

09.07.2025  11:36 

Ermənilər üzüm sortlarımıza da sahib çıxır

09.07.2025  11:22 

Həkimlərə ötən ayın məvacibləri verilməyib

09.07.2025  11:19 

Bu mərkəzin 100 minlik tenderi ləğv edildi

09.07.2025  11:15 

Kirayə mənzillər... - Qiymətlər niyə bahadır?

09.07.2025  11:13 

Azərbaycanda xərçəng xəstələrinin sayı kəskin artıb

09.07.2025  11:11 

ABŞ-dan İrəvana təzyiq - “Müqavilə imzalanmalı, dəhliz açılmalıdır“

09.07.2025  11:00 

SEPAH İranda hərbi çevriliş edə bilər?

09.07.2025  10:59 

Axtarışda idi - Meyiti kanaldan TAPILDI


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +