Almaniya mediası Zəngəzur dəhlizindən yazdı
Könül faciəsi ilə bağlı cinayət işi açıldı
“Sinəsini açana Xalq artisti verirlər” – Qalmaqallı açıqlama
Azərbaycan Ukraynaya nə qədər yardım edib?
Rusiya PUA-sı Litvada vurulub?
Elcan 300 manat cərimə olundu, 8+cərimə balı...
Xəbərdarlıq: Temperatur 41 dərəcəyə kimi artacaq
Gürcüstanda azərbaycanlılara məxsus binada UÇQUN
Azərbaycanda işsiz şəxslərin sayı açıqlanıb
Moskvada azərbaycanlıların kütləvi şəkildə saxlanıldığı bildirilir


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 7712 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

11.07.2025  18:35 

Almaniya mediası Zəngəzur dəhlizindən yazdı

11.07.2025  18:00 

Könül faciəsi ilə bağlı cinayət işi açıldı

11.07.2025  17:27 

“Sinəsini açana Xalq artisti verirlər” – Qalmaqallı açıqlama

11.07.2025  17:06 

Güclü, amma “səssiz“ OLİQARX

11.07.2025  17:02 

Azərbaycan Ukraynaya nə qədər yardım edib?

11.07.2025  16:28 

Rusiya PUA-sı Litvada vurulub?

11.07.2025  16:10 

Elcan 300 manat cərimə olundu, 8+cərimə balı...

11.07.2025  15:40 

Xəbərdarlıq: Temperatur 41 dərəcəyə kimi artacaq

11.07.2025  15:25 

Gürcüstanda azərbaycanlılara məxsus binada UÇQUN

11.07.2025  15:15 

Azərbaycanda işsiz şəxslərin sayı açıqlanıb

11.07.2025  15:08 

Moskvada azərbaycanlıların kütləvi şəkildə saxlanıldığı bildirilir

11.07.2025  14:42 

Çimərliyə gedənlərə XƏBƏRDARLIQ

11.07.2025  14:34 

Qazaxıstan-Azərbaycan İşgüzar Şurasının işçi görüşü keçirilib

11.07.2025  14:32 

Tramp Rusiyaya qarşı sərt sanksiyaları təsdiqləyəcək

11.07.2025  14:26 

Rusiyada azərbaycanlı faciəvi şəkildə ölüb

11.07.2025  14:09 

Qubada sahibkara təzyiq edilir...

11.07.2025  14:02 

Prezident Neft Fondu ilə bağlı SƏRƏNCAM imzaladı

11.07.2025  13:33 

Qızmar istilər başlayır: 38 dərəcə isti

11.07.2025  13:28 

Polkovnikdən Durana müraciət, Fuad Muradova çağırış: Türkiyədə formal xarakter daşıyan toplantılara son qoyun!

11.07.2025  13:02 

Diplomatlarımız Kiyevdə Azərbaycan Evini ziyarət edib - Foto

11.07.2025  12:26 

Əli Xamenei Azərbaycana niyə nifrət edir?

11.07.2025  12:24 

Aleksandr Kubrakov üzərində axtarış aparılır

11.07.2025  12:06 

Türk Rivierasında heyranedici mənzərələr

11.07.2025  12:01 

Prezident gürcü naziri qəbul etdi

11.07.2025  11:37 

“Respublika“ “Xalq“ qəzetinə birləşdi - FƏRMAN

11.07.2025  11:28 

ABŞ-a heç bir söz deyə bilmir, Azərbaycanı hədələyir - Politoloq

11.07.2025  10:55 

“Xalq Kapital”ın dövriyyəsində 100 faizlik azalma...

11.07.2025  10:52 

“Yelo Bank” ən çox şikayət edilən bank oldu

11.07.2025  10:48 

Krasnodarda 18 ton Azərbaycan şaftalısını məhv ediblər

11.07.2025  09:43 

Coğrafiya fənni üzrə qəbul imtahanı keçiriləcək

11.07.2025  00:27 

ABŞ rəsmisindən Əbu-Dabi görüşünə REAKSİYA

10.07.2025  19:25 

Hərbi jurnalist Gülbəniz Arifqızı vəfat edib

10.07.2025  19:03 

Patriotu Ukraynaya kimlər vermək istəmir?

10.07.2025  18:55 

Qoz infarkt keçirmə riskini 46 faiz azaldır

10.07.2025  18:04 

26 yaşlı qız öz mənzilində döyülərək öldürülüb

10.07.2025  17:54 

Polkovnikin qətlində Nərmin Quliyeva şübhəli bilinir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +