Ülvi Mirzoyev vəzifəsindən azad edilib
Bakıda 24-27° isti olacaq
Kiyevə raket hücumu: 15 nəfər yaralanıb
Rusiya ukraynalı hərbi əsirləri edam edir
Fuad Məmmədovun rütbəsi artırılıb
Bank kartlarından 4959 manat oğurlandı
Həkim‐kardioloq Firdovsi İbrahimova ağır ittiham
Allah mənə çatmadı!
Bakıda qəbir yerlərinin qiyməti: 50 - 100 min...
10 nəfərin öldüyü zavodu əmisi oğlunun adına keçirdi


28.01.2020  09:05 

Bu 5 məhsulla stresə dayanıqlı olun





A+  A-

Stres yaşayan insanlar tez-tez qeyri-sağlam qidalara üstünlük verir – şokolad, snek və un məmulatları. Pis seçimdir! Stres zamanı sizin bədəninizin lazımi qida maddələrinə ehtiyacı olur.
XəzərNews.az “MedikForum.ru”ya istinadən stresə dayanıqlı olmaqda kömək edən beş məhsulu təqdim edir:

Yulaf

Yulaf lopaları enerji mübadiləsi və əsəb sistemini dəstəkləyən B1 və B3 vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa, triptofan aminoturşusu xoşbəxtlik hormonu kimi tanınan serotoninin yaranmasına gətirib çıxarır. Məsləhət: gərgin gündən əvvəl sıyığı qoz və meyvələrlə hazırlayın.

Çərəzlər

Hər kəsin cibində və ya masasının siyirməsində çərəzlər olmalıdır, ona görə ki, onlar beyin üçün vacib qidadır. Araxis və ya qoz, makadamiya və ya badam – bütün növlərin tərkibində yaddaşı dəstəkləyən B vitamini, eləcə də kalium və dəmir var.

Banan

Banan təkcə toxluq hissi yaratmır, həm də sizin əsəblərinizə müsbət təsir göstərir. Bunda ona B qrupu vitaminləri, maqnium və kalium kömək edirlər. Məsələn, kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsində vacib rol oynayır.

Tünd şokolad

Kakaonun tərkibindəki triptofan serotoninin yaranmasını stimullaşdırır. Tünd şokoladın tərkibində, həmçinin stres hormonlarını aşağı salan antioksidantlar var.

Somon balığı

Somon balığı zülal və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Sonuncular stres zamanı əmələ gələn adrenalin hormonunu aşağı salmaqla sakitləşdirici təsir göstərirlər.

Xəbər 1667 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

24.05.2025  17:54 

Hamı irəliləyir, Azercell isə iməkləyir... - Ekspert təəssüf edir

24.05.2025  14:38 

Ülvi Mirzoyev vəzifəsindən azad edilib

24.05.2025  14:03 

Bakıda 24-27° isti olacaq

24.05.2025  13:51 

Kiyevə raket hücumu: 15 nəfər yaralanıb

24.05.2025  13:40 

Rusiya ukraynalı hərbi əsirləri edam edir

24.05.2025  13:30 

Fuad Məmmədovun rütbəsi artırılıb

24.05.2025  12:44 

Bank kartlarından 4959 manat oğurlandı

24.05.2025  12:40 

Həkim‐kardioloq Firdovsi İbrahimova ağır ittiham

24.05.2025  12:31 

Allah mənə çatmadı!

24.05.2025  12:27 

Bakıda qəbir yerlərinin qiyməti: 50 - 100 min...

24.05.2025  12:25 

Azərbaycanlı tələbəni döyüb videoya çəkənlərə ağır cəza verildi

24.05.2025  12:15 

Bakıda 43 yaşlı kişi arvadını xəyanətdə.... - Təfərrüat

24.05.2025  00:13 

Hamburqda yaralanan və ölənlərin sayı açıqlandı -YENİLƏNİB

23.05.2025  19:09 

İznik – Sivilizasiyaların kəsişdiyi müqəddəs mərkəz

23.05.2025  19:02 

Türkiyə təcrübəsi Azərbaycanda

23.05.2025  18:25 

MDU birinci yeri itirdi

23.05.2025  17:44 

İşğaldan azad edilmiş bölgələrdə ilk qəbul imtahanı

23.05.2025  17:29 

Avtomobillərin təkrar ixracına qadağa

23.05.2025  17:10 

Romada İran-ABŞ nüvə danışıqları başlayıb

23.05.2025  16:50 

10 nəfərin öldüyü zavodu əmisi oğlunun adına keçirdi

23.05.2025  16:40 

FETÖ əməliyyatı: 56 əsgər saxlanılıb

23.05.2025  16:38 

Halit Ergenç ilə Rıza Kocaoğlu həbs edildi

23.05.2025  16:31 

Niyə bu binaya 631 milyon manat xərclənməli idi?

23.05.2025  14:41 

Xalq artisti şikayət etdi, keçmiş əri həbs edildi

23.05.2025  14:21 

Kənd təsərrüfatı naziri koronavirusdan sağalıb?

23.05.2025  13:50 

Heroin tədarükçüsü olan tacik Baklda saxlanıldı

23.05.2025  13:43 

“Mal bazarı”ndakı müəmmalı ölüm

23.05.2025  13:12 

Şeyx məscidlərə nəzarəti itirdi - Türkiyə modelinə keçid

23.05.2025  12:58 

İcra başçısı məktəb direktorunu özünə müavin təyin etdi

23.05.2025  12:53 

Sabah qısamüddətli yağış yağacaq - Bakıda

23.05.2025  12:44 

Təhsil siyasətində maarifçi ideyalar - Görüş

23.05.2025  12:44 

Rusiyanın 13 regionu 112 PUA ilə vuruldu

23.05.2025  12:17 

Sevgilisini tava ilə döyərək öldürüb

23.05.2025  12:13 

Şimali Koreya hərbi gəmisi suya buraxılan zaman batıb

23.05.2025  12:10 

Tramp fikrini niyə dəyişib?

23.05.2025  12:00 

İmtahana gizli telefon keçirənləri nə gözləyir?


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +