Rusiya ordusuna məxsus yük qatarı partladılıb
Ukraynaya raket hücumu: Ölən və yaralananlar var
Sabahın havası açıqlandı
Qazaxıstan Prezidentindən təbrik teleqramı
Erməni qadınlara ABŞ səfirliyindənXƏBƏRDARLIQ
Qurban Qurbanov Benzia ilə bağlı açıqlama verib
Zelenski Rusiya ilə növbəti məhbus mübadiləsinin tarixini açıqlayıb
Ülvi Mirzoyev vəzifəsindən azad edilib
Bakıda 24-27° isti olacaq
Kiyevə raket hücumu: 15 nəfər yaralanıb


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 1576 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

25.05.2025  13:17 

Zelenski İlham Əliyevə təbrik məktubu göndərib

25.05.2025  13:13 

Rusiya ordusuna məxsus yük qatarı partladılıb

25.05.2025  13:03 

Ukraynaya edilən raket hücumuna: ZELENSKİDƏN REAKSİYA

25.05.2025  13:02 

Corat qəsəbəsində yanğın baş verib -VİDEO

25.05.2025  13:01 

Drakon Röya və Kanndan danışdı, onu darmadağın etdi

25.05.2025  12:57 

Ukraynaya raket hücumu: Ölən və yaralananlar var

25.05.2025  12:54 

Həcc ziyarətinə gedəcək zəvvarlar yola düşüb

25.05.2025  12:51 

Sabahın havası açıqlandı

25.05.2025  07:23 

Qazaxıstan Prezidentindən təbrik teleqramı

25.05.2025  03:18 

Ukraynaya kütləvi HÜCUM GÖZLƏNİLİR - Bombardmançılar havaya qaldırıldı

25.05.2025  02:49 

Sergey Kislitsa İstanbulda keçirilən danışıqların təfərrüatlarını açıqlayıb

25.05.2025  02:30 

Əminə Ərdoğandan Qarabağ atları ilə bağlı paylaşım - VİDEO

25.05.2025  02:24 

Ermənistanın Rusiyaya kartof ixracı 10 dəfə artdı

25.05.2025  01:55 

Bakıda söküntü zamanı insident: Şirkətin ekskavatoru yandırıldı - Həbs edilən var

25.05.2025  01:48 

Mask buna görə siyasəti tərk etmək qərarına gəlib

25.05.2025  01:46 

Tovuzda yol qəzası baş verib

25.05.2025  01:42 

Erməni qadınlara ABŞ səfirliyindənXƏBƏRDARLIQ

25.05.2025  01:37 

“Qalatasaray“ səfərdə qalib gəldi

25.05.2025  01:35 

Qurban Qurbanov Benzia ilə bağlı açıqlama verib

25.05.2025  00:52 

Qatarın qarşısına çıxan şəxs xəsarət aldı

25.05.2025  00:50 

Zelenski Rusiya ilə növbəti məhbus mübadiləsinin tarixini açıqlayıb

25.05.2025  00:46 

Elgiz Əkbər yas mərasimlərini tənqid edib

24.05.2025  17:54 

Hamı irəliləyir, Azercell isə iməkləyir... - Ekspert təəssüf edir

24.05.2025  14:38 

Ülvi Mirzoyev vəzifəsindən azad edilib

24.05.2025  14:03 

Bakıda 24-27° isti olacaq

24.05.2025  13:51 

Kiyevə raket hücumu: 15 nəfər yaralanıb

24.05.2025  13:40 

Rusiya ukraynalı hərbi əsirləri edam edir

24.05.2025  13:30 

Fuad Məmmədovun rütbəsi artırılıb

24.05.2025  12:44 

Bank kartlarından 4959 manat oğurlandı

24.05.2025  12:40 

Həkim‐kardioloq Firdovsi İbrahimova ağır ittiham

24.05.2025  12:31 

Allah mənə çatmadı!

24.05.2025  12:27 

Bakıda qəbir yerlərinin qiyməti: 50 - 100 min...

24.05.2025  12:25 

Azərbaycanlı tələbəni döyüb videoya çəkənlərə ağır cəza verildi

24.05.2025  12:15 

Bakıda 43 yaşlı kişi arvadını xəyanətdə.... - Təfərrüat

24.05.2025  00:13 

Hamburqda yaralanan və ölənlərin sayı açıqlandı -YENİLƏNİB

23.05.2025  19:09 

İznik – Sivilizasiyaların kəsişdiyi müqəddəs mərkəz


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +