Avropa İttifaqı Gürcüstana VAXT VERDİ - “Bunun nəticələri olacaq”
Cəlilabadda baş vermiş yanğın məhdudlaşdırılıb -YENİLƏNİB
Dövlət qulluqçularının maaşı artırıldı
İrəvan ABŞ səfirinin Zəngəzur təklifini niyə rədd etdi?
Zelenski vətəndaşlıq haqqında qanun imzalayıb
Zirədə zibillər eşşək arabası ilə daşınır? -AÇIQLAMA
Pakistanda fəlakət: Ölənlərin sayı açıqlandı
İstanbulda atışma:Yaralananlar var
Xameneinidən Putinə narazılıq məktubu
İsrail hücum əmri verdi: Bu ölkəni...


15.10.2019  09:28 

Göz üçün faydalı qidalar hansılardır?





A+  A-

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.
XəzərNews.az xəbər verir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

Xəbər 3294 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Çılpaq ayaqla gəzənlər cərimələnəcəklər

Bakı dünyanın ən yaxşı tələbə şəhərlərinin reytinqində yer alıb

Azərbaycanda az yaşlı qız hamilə qaldı

Azərbaycanlılara Rusiyadan pul göndərmək qadağan oluna bilər

Qiymətlər havada “uçuşur” - Sabir Rüstəmxanlı

Bakıda zibili eşşək arabası ilə daşıyırlar

Artıq yas mərasimlərimiz “obed”ə oxşayır - İlham Əziz

Mingəçevir, Zaqatala və Xaçmaza prokurorlar təyin edilib

Yararsız heyvan cəmdəyi aşkarlandı

Hərbi Prokurorluğda daha bir kadr islahatı aparılıb

Arı ailələrinə zəhərli maddələr verilib? - Video

Naxçıvan universiteti təkzib etdi: Bəzi dekanların tələbələrə qarşı qeyri-etik hərəkətlər etməsi...

Xəbər Xətti

15.07.2025  20:49 

Türkiyə İsrailin Suriyaya hücumunu qınayır

15.07.2025  20:47 

Vaqif Poeziya Günlərinin tarixi dəyişdirilib

15.07.2025  20:37 

Avropa İttifaqı Gürcüstana VAXT VERDİ - “Bunun nəticələri olacaq”

15.07.2025  20:36 

Amerikalı reper Bakıya gəlir

15.07.2025  20:34 

Cəlilabadda baş vermiş yanğın məhdudlaşdırılıb -YENİLƏNİB

15.07.2025  20:32 

Dövlət qulluqçularının maaşı artırıldı

15.07.2025  20:25 

ING Azərbaycanda bu il üçün inflyasiya proqnozunu yenidən nəzərdən keçirib

15.07.2025  20:20 

İrəvan ABŞ səfirinin Zəngəzur təklifini niyə rədd etdi?

15.07.2025  20:16 

Tanınmış idmançını maşın vuraraq öldürüb -FOTO

15.07.2025  20:12 

Çılpaq ayaqla gəzənlər cərimələnəcəklər

15.07.2025  20:09 

Zelenski vətəndaşlıq haqqında qanun imzalayıb

15.07.2025  20:07 

Zirədə zibillər eşşək arabası ilə daşınır? -AÇIQLAMA

15.07.2025  20:07 

Tanınmış futbolçu “Neftçi”FK-nın heyətinə qatılıb -FOTO

15.07.2025  19:52 

Pakistanda fəlakət: Ölənlərin sayı açıqlandı

15.07.2025  19:13 

Ermənistan bu ölkəyə hərbi attaşe təyin edib

15.07.2025  19:01 

İstanbulda atışma:Yaralananlar var

15.07.2025  18:36 

Bakı dünyanın ən yaxşı tələbə şəhərlərinin reytinqində yer alıb

15.07.2025  18:33 

Xameneinidən Putinə narazılıq məktubu

15.07.2025  18:29 

İsrail hücum əmri verdi: Bu ölkəni...

15.07.2025  18:26 

Moskva su altında qaldı -VİDEO

15.07.2025  18:16 

Denis Şmıqal istefa ərizəsi yazıb -FOTO

15.07.2025  18:12 

Azərbaycanda az yaşlı qız hamilə qaldı

15.07.2025  18:08 

Rusiyada kömür mədənləri kütləvi şəkildə bağlanır

15.07.2025  18:04 

Kreml Zelenski ilə söhbətində Trampın tələblərini şərh edib

15.07.2025  17:55 

“Bizim məhsul deyil, bizi...”- “Bolluq LTD” MMC-dən açıqlama +YENİLƏNİB

15.07.2025  17:53 

Azərbaycanlılara Rusiyadan pul göndərmək qadağan oluna bilər

15.07.2025  17:02 

Əgər biz sizə uyğun silahlar versək, Moskvanı vura bilərsinizmi?

15.07.2025  16:58 

Qiymətlər havada “uçuşur” - Sabir Rüstəmxanlı

15.07.2025  16:52 

Ətin qiyməti NİYƏ bahalaşır?

15.07.2025  15:50 

Bakıda zibili eşşək arabası ilə daşıyırlar

15.07.2025  15:10 

Artıq yas mərasimlərimiz “obed”ə oxşayır - İlham Əziz

15.07.2025  13:57 

Rusiyada Azərbaycanın mədəni tədbirləri ləğv olundu

15.07.2025  13:53 

Mingəçevir, Zaqatala və Xaçmaza prokurorlar təyin edilib

15.07.2025  13:46 

Rusiyada müharibəyə qoşulan azərbaycanlıları hansı cəza gözləyir?

15.07.2025  13:24 

İki evdən 30 min dollar və 57 min manat oğurlandı

15.07.2025  13:20 

Yararsız heyvan cəmdəyi aşkarlandı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +