Mingəçevir İcra Hakimiyyətində FACİƏ
HƏMAS və İsrail arasında razılaşma əldə etmək vaxt aparacaq
Azərbaycandakı rus icması Bakını seçdi – Primakovdan etiraf
Rusiyalı nazir Heydərovla görüşdə Putindən nə çatdırdı?
Yekaterinburqda azərbaycanlılara qarşı növbəti TƏXRİBAT
Hansı şagirdlərə pulsuz məktəbli formaları veriləcək?
Bakıda qadının evindən 10 kq narkotik aşkarlandı
DTX müdaxilə etdi, təhlükənin qarşısı alındı
Prezident yeni təyinat sərəncamı imzaladı
Kanalda batan Nihad 11 gündür tapılmır - Atasından müraciət


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 3078 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

08.07.2025  16:02 

Mingəçevir İcra Hakimiyyətində FACİƏ

08.07.2025  15:57 

HƏMAS və İsrail arasında razılaşma əldə etmək vaxt aparacaq

08.07.2025  15:51 

Azərbaycandakı rus icması Bakını seçdi – Primakovdan etiraf

08.07.2025  15:28 

Rusiyalı nazir Heydərovla görüşdə Putindən nə çatdırdı?

08.07.2025  14:57 

Yekaterinburqda azərbaycanlılara qarşı növbəti TƏXRİBAT

08.07.2025  14:27 

Hansı şagirdlərə pulsuz məktəbli formaları veriləcək?

08.07.2025  14:14 

Bakıda qadının evindən 10 kq narkotik aşkarlandı

08.07.2025  14:02 

DTX müdaxilə etdi, təhlükənin qarşısı alındı

08.07.2025  13:35 

Prezident yeni təyinat sərəncamı imzaladı

08.07.2025  13:20 

Kanalda batan Nihad 11 gündür tapılmır - Atasından müraciət

08.07.2025  13:07 

Putinin generalı Kəmaləddin Heydərovla görüşdü

08.07.2025  13:03 

Restoranda siqaret QALMAQALI - Cərimə kimə düşür, siqaret çəkənə, yoxsa obyekt sahibinə?

08.07.2025  12:36 

Almaniyanın hərbi təyyarəsi hədəf alındı

08.07.2025  12:30 

Çin və Hindistan hansı ölkənin BRIKS üzvlüyünə qarşıdırlar?

08.07.2025  12:25 

Hikmət Hacıyevdən Rusiya açıqlaması

08.07.2025  12:14 

İbrahim Tatlısəs neçə yaşında sünnət olunub?

08.07.2025  12:09 

Azərbaycanlılara hücum var, onları gizlədin - Çeçenlərə çağırış

08.07.2025  11:58 

Kazino oyunlarının təşkili üçün hüquqi əsas yaradılır

08.07.2025  11:40 

Türkiyəyə qaçan deputat hava limanında saxlanıldı

08.07.2025  11:27 

Avropa Parlamentinin deputatı Bakıdan nə gözləyir?

08.07.2025  11:23 

“İndi İrəvanın taleyi Bakıda həll olunur“ - Zahid Oruc

08.07.2025  11:20 

Müəllim yetimləri zorlayaraq porno film çəkib

08.07.2025  11:08 

Avropanın ən böyük limanı Rusiya ilə müharibə hazırlığına başlayır

08.07.2025  11:02 

Milli Məclisin iclası başladı

08.07.2025  10:59 

“Cümhuri-İslami”nin şübhəsinin 3 çarəsi... - TƏFƏRRÜAT

08.07.2025  10:59 

Rusiyadan daha bir TƏXRİBAT

08.07.2025  10:53 

Zəngilanda 1 ton çətənə bitkisi məhv edilib

08.07.2025  10:51 

Dəhşətli təyyarə qəzası - ölənlər var

08.07.2025  10:34 

“SSRİ dağılandan sonra NATO-ya ehtiyac qalmayıb...”

08.07.2025  10:31 

İş adamının oğlu faciəvi şəkildə vəfat edib

08.07.2025  10:19 

ABŞ İrana qarşı zərbə endirməyə hazırdır

08.07.2025  09:44 

Tramp: ABŞ Ukraynaya silah verəcək

08.07.2025  00:29 

Müğənni Kərim xəstəxanalıq olub

08.07.2025  00:27 

“Qarabağ” məğlub oldu

08.07.2025  00:23 

Ukrayna ordusu Krasnozavodsk kimya zavoduna hücum edib

08.07.2025  00:20 

Həsən Kür vəfat edib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +