XəzərNews
operativ xəbər portalı
05.09.2018 18:32
Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.
Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.
Yerkökü
Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.
Qırmızı bibər
Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.
İspanaq
İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.
Şirin kartof
Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.
Qarağat
Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.
Somon balığı
Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.
Xəbər 3096 dəfə oxunub.
|
|
2.jfif)
.jpg)
5.jfif)
87.jpg)
26.07.2025 14:13
25.07.2025 19:27
25.07.2025 18:00
25.07.2025 17:18
Rusiyanın qan çilədiyi Cənubi Qafqaz və Türkistan sülhə qovuşur
25.07.2025 17:11
25.07.2025 17:08
25.07.2025 16:21
25.07.2025 15:42
25.07.2025 15:15
25.07.2025 15:12
25.07.2025 13:48
25.07.2025 13:19
25.07.2025 13:16
25.07.2025 13:14
25.07.2025 13:10
25.07.2025 13:08
25.07.2025 12:58
25.07.2025 12:44
25.07.2025 12:36
25.07.2025 11:47
Türkiyəli soydaşlarımıza İran-Azərbaycan münasibətləri ilə bağlı müraciət - TAM MƏTN
25.07.2025 11:38
25.07.2025 11:32
25.07.2025 11:28
25.07.2025 11:20
25.07.2025 11:16
25.07.2025 11:08
25.07.2025 11:05
25.07.2025 11:02
25.07.2025 10:44
24.07.2025 22:00
Quru xəbər, yalan vəd, yoxsa həqiqət? - İctimaiyyətə nə lazımdır...
24.07.2025 19:15
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +