Badamovun deportu: Putin ikibaşlı oyun aparır...
Netanyahu Bakıya niyə gəlmədi? - ŞƏRH
Kadırova nə olub... - Hakimiyyətə Adam gəlir?
Kartınızda pul varsa, hədəfdəsiniz!
Uşaq həkimi odlu və soyuq silah saxlayırmış
Bir şəhid anası evdə ac qalırsa, bu nə deməkdir? - Şikayət
Bank kartlarından 46757 manat oğurlandı
İsrail Qəzzanın bütün hissəsini ələ keçirmək istəyir
Rusiya bütün Ukraynanı istəyir - Tramp
AQTA mal bazarında nöqsan aşkar etdi


15.02.2019  08:43 

Qəbizlik xəstəlikdir, ya yox? - Nə etməli, nə yeməli?





A+  A-

Bu gün qəbizlik adi hala çevrilib və normal tualeti olan insan barmaqla sayılacaq qədərdir. Əslində çoxları qəbizliyə xəstəlik kimi yanaşmasa da, bir çox problemlər qəbizlikdən yaranır: baş ağrısı, ağızdan pis qoxu, dərinin boğuq rəng alması, halsızlıq, həzm problemləri, əsəb və s.
XəzərNews.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, qəbizlik bir çox mədə-bağırsaq, hətta sinir və beyin mənşəli olsa da, bu problemi düzgün qidalanma ilə azaltmaq və aradan qaldırmaq olar.

Həkimlər deyir ki, düzgün qidalanma ilə yanaşı, düzgün həyat tərzi və aktiv hərəkət də olmalıdır.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının təklifinə görə, qidalanmada heyvan mənşəli qidaları və yağları azaltmaq lazımdır. Xüsusən trans yağlardan imtina etmək lazımdır. Qidalanmada bitki tərkibli qidalar və çiy meyvə-tərəvəz, paxlalılar, yarmalılar üstünlük təşkil etməlidir. Eyni zamanda, sadə karbohidratları azaltmaq lazımdır. Bunlar şirniyyat, makaron, qazlı içkilər, qənd, şəkərdir.

Tibbə görə, insanın gün ərzində 1-2 dəfə tualetə getməsi normaldır. Həftədə 3-5 dəfə olarsa da, bu, normala yaxındır. Qalan hallarda bundan əskik say qəbizlik hesab olunur.

Bağırsaqların boşalmasını stimulə edən ərzaqları təqdim edirik:

- Quru meyvələr

- Çiy meyvələr

- Kefir

- Marinadlar

- Turş meyvələr

- Yulaf, qarabaşaq

- Qara və çovdar çörəyi

- Kəpəkli çörək

Qəbizliyi olanlar üçün ən uyğun ərzaqlar: kələmin bütün növləri, qara gavalı, üzüm, qarpız, çuğundur.

Qəbizliyə səbəb olur:

- Çay, kakao

- Mannı və düyü sıyığı

- Püre, şorba

- Sürtgəcdən keçirilmiş yeməklər

Bu yeməklər bağırsağın divarının yığılıb-açılmasına mənfi təsir edir, onu qıcıqlandırmır.

Müntəzəm olaraq bu yeməkləri hazırlayıb yeyin:

- Kələmdən yaşıl borş

- Tərkibində qara gavalı olan salatlar

- Qara gavalılı borş

- Çuğundurdan kotlet

Yeməklərə sarımsaq qata bilərsiz. Çalışın gün ərzində adi su için. Çaydan uzaq durun.

Xəbər 1657 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

05.05.2025  20:10 

Raşizmin faşizm paradı...

05.05.2025  19:00 

Badamovun deportu: Putin ikibaşlı oyun aparır...

05.05.2025  16:47 

Netanyahu Bakıya niyə gəlmədi? - ŞƏRH

05.05.2025  16:38 

Kadırova nə olub... - Hakimiyyətə Adam gəlir?

05.05.2025  16:29 

Kartınızda pul varsa, hədəfdəsiniz!

05.05.2025  16:22 

Uşaq həkimi odlu və soyuq silah saxlayırmış

05.05.2025  16:05 

Priverdiyevin biznesi: Bank, şirkətlər, dəvə ferması, at ilxısı, fındıq bağları, bazarlar və daha nələr...

05.05.2025  15:39 

Bir şəhid anası evdə ac qalırsa, bu nə deməkdir? - Şikayət

05.05.2025  14:59 

Bank kartlarından 46757 manat oğurlandı

05.05.2025  14:23 

İsrail Qəzzanın bütün hissəsini ələ keçirmək istəyir

05.05.2025  14:14 

Rusiya bütün Ukraynanı istəyir - Tramp

05.05.2025  13:47 

AQTA mal bazarında nöqsan aşkar etdi

05.05.2025  13:45 

Sabah Bakıda yağış yağacaq - Hava

05.05.2025  13:42 

Prezident məscidin təmirinə pul ayırdı

05.05.2025  13:00 

Məhkəmə Ələsgər Məmmədli ilə bağlı qərar verdi

05.05.2025  12:52 

Bu dərmanlar pulsuz olacaq - Açıqlama

05.05.2025  12:37 

“Xristian dövləti ilə hərbi təlim keçirən yeganə müsəlman dövləti İrandır” - Politoloq

05.05.2025  10:48 

TÜRKİYƏDƏ OXUMAQ VƏ İŞ TAPMAQ ÜÇÜN BU ŞƏHƏRLƏRƏ GEDİN

05.05.2025  09:57 

Məzmunun inkarı - Məcburi Sosial Sığorta sisteminin görünməyən tərəfləri

03.05.2025  23:38 

Daha bir azərbaycanlı müharibədə həlak oldu

03.05.2025  21:25 

Oğul atasına səkkiz bıçaq zərbəsi endirdi

03.05.2025  20:52 

İlham Əliyev və birinci xanım Patriarxı Kirill ilə görüşüblər

03.05.2025  09:55 

Bakıdan Varşavaya uçan təyyarə təcili geri qayıtdı

02.05.2025  18:42 

Cəhənnəmdə yanmağımızı istəyirlər - Azərbaycanlı reper

02.05.2025  18:30 

Anar Kərimov uzun fasilədən sonra göründü - Foto

02.05.2025  18:16 

Ekspert imtahan dəyişikliklərini tənqid etdi

02.05.2025  18:05 

Təhsli Nazirliyi ilə 6 milyonluq anlaşma - “Edumedia Azərbaycan” kimindi?

02.05.2025  17:35 

Mən Rusiya agentinə aşiq oldum - Ukraynalı xanım

02.05.2025  17:11 

Tələbə qəbulu ilə bağlı dəyişikliklər necə olacaq?

02.05.2025  17:09 

Pir Həsən ziyarətgahı təmir olunacaq - Sərəncam

02.05.2025  16:09 

Xəzərdə bir narkotik qaçaqmalçısı öldürüldü

02.05.2025  16:05 

Kardaşyan qara çimərlik paltarında... - Foto

02.05.2025  15:28 

Ukrayna rusiyalı iş adamının aktivlərini blokladı

02.05.2025  15:23 

Ukrayna PUA-ları Stavropolda kəşfiyyat obyektini vurdu

02.05.2025  14:49 

Məzahir Pənahov oğluna Los - Ancelesdə milyonluq villa alıb - Foto

02.05.2025  14:44 

MSK sədrinin oğlu arvadını vəhşicəsinə döyüb


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +