İlham Əliyevin Ağ Evdə Donald Trampla görüşü başlayıb
Bakıda məktəbli qəfil vəfat etdi
“Sülh razılaşması imzalanacaq” - Ağ Ev
“Qaradağ Şüşə Zavodu”nun borcu niyə artır?
Adil Əliyev 5 nəfəri işdən çıxartdı
“92 bal toplamışam, vakant yer tapa bilmirəm”
Putin və Tramp gələn həftə görüşə bilər... - Romada
Daha bir məşhur həkimin tibb təhsili yoxdur - İDDİA
Mərkəzdən Hövsana uzanan ölüm çökəkləri
“Sərxoş olub bizə işgəncə verirdilər” – Azərbaycanlı


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3050 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

09.08.2025  00:45 

Sülh müqaviləsi imzalandı... - Birgə bəyanat verildi

08.08.2025  23:40 

İlham Əliyevin Ağ Evdə Donald Trampla görüşü başlayıb

08.08.2025  18:29 

Bakıda məktəbli qəfil vəfat etdi

08.08.2025  17:55 

Onlayn qumar oyunlarında adı hallanan Anar Əliyev kimdir?

08.08.2025  17:47 

Bu Mərkəzi Xəstəxana külli miqdarda cərimələnib

08.08.2025  17:34 

“Sülh razılaşması imzalanacaq” - Ağ Ev

08.08.2025  17:25 

Yevlaxda ÜÇ MAŞIN toqquşdu

08.08.2025  17:17 

“Qaradağ Şüşə Zavodu”nun borcu niyə artır?

08.08.2025  16:57 

Rəsmi Bakı Gürcüstanın ərazi bütövlüyünə dəstək verdi

08.08.2025  16:50 

“Dress-Ledy”nin 998 min manat borcu var

08.08.2025  16:45 

Bakı-Qazax yolunda təmir gedir

08.08.2025  16:43 

Adil Əliyev 5 nəfəri işdən çıxartdı

08.08.2025  16:32 

“92 bal toplamışam, vakant yer tapa bilmirəm”

08.08.2025  16:16 

Putin və Tramp gələn həftə görüşə bilər... - Romada

08.08.2025  16:05 

Həbsxanaya kartofun içərisində telefon keçirmək istədi

08.08.2025  15:50 

Zelenski: İtirilmiş ərazilərin qaytarılması artıq mümkün deyil

08.08.2025  15:39 

Qardaş bacısını baltaladı

08.08.2025  15:24 

Avtobus yanacaqdoldurma məntəqəsinə çırpıldı

08.08.2025  15:17 

Daha bir məşhur həkimin tibb təhsili yoxdur - İDDİA

08.08.2025  14:49 

Mərkəzdən Hövsana uzanan ölüm çökəkləri

08.08.2025  14:26 

“Sərxoş olub bizə işgəncə verirdilər” – Azərbaycanlı

08.08.2025  14:15 

Vardan Arutyunyan saxlanılıb

08.08.2025  14:13 

Motosiklet və skuter oğurlayan 6 şəxs saxlanılıb

08.08.2025  14:08 

Almaniya Rusiyanın aparıcı KİV-lərini BAĞLAYIR

08.08.2025  14:06 

Azərbaycanda bu banklar birləşə bilər

08.08.2025  14:03 

Azyaşlıya qarşı əxlaqsızlıq edən şəxs barədə qərar verildi

08.08.2025  13:48 

Cahangir Əsgərovun qızının Londondakı şirkəti bağlandı

08.08.2025  13:21 

Əlini sükandan çəkən sürücülər cərimələnəcək

08.08.2025  13:17 

Mama-ginekoloqa görə bu klinika cəzalandırıldı

08.08.2025  12:57 

63 yaşlı kişi velosipeddən yıxılıb öldü

08.08.2025  12:52 

Novxanı işıqsız qalacaq

08.08.2025  12:49 

Zəngəzur dəhlizi “Tramp Yolu” oldu: Azərbaycan üçün nə dəyişir?!

08.08.2025  12:48 

İsrail Netanyahunun Qəzza planını təsdiq etdi

08.08.2025  12:40 

Soçidə gecə yağışından sonra daşqınlar baş verib

08.08.2025  12:37 

Ali Radanın deputatı Zelenskini tənqid edib

08.08.2025  12:31 

Sabah Bakıda temperatur bir az da enəcək


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +