Putin Rəhimovun da “bazarını” bağladı
Azərbaycan səhiyyəsini niyə dirçəltmək olmur?
Diqqət: Bütün xüms, zəkat Sergey Şakaryantsa verilsin!
İran vuruşmaq istəsə, ona ağır zərbə vurulacaq - Tom Barak
Prezident icra başçısına şiddətli töhmət verdi
Teleqramda rus kanalları silindi
Tələbələrə metroda güzəşt ediləcək?
Məmurun adından buduqluları təhqir edən kimdir? - Açıqlama
Rusiyada Məmədəli Ağayevə iş açıldı
İki azərbaycanlı Rusiyadan zorla çıxarıldı


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 7735 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

30.08.2025  16:51 

Stokholmda Qarabağ qələbəsinin 5 illiyinə həsr olunmuş onlayn konfrans keçirilib - Fotolar

30.08.2025  15:32 

Soydaşlarımız üçün “Ana dili – Azərbaycan məktəbi”nə qeydiyyat başlayıb

30.08.2025  14:17 

Putin Rəhimovun da “bazarını” bağladı

30.08.2025  12:44 

Azərbaycan səhiyyəsini niyə dirçəltmək olmur?

30.08.2025  12:26 

Diqqət: Bütün xüms, zəkat Sergey Şakaryantsa verilsin!

30.08.2025  10:00 

RUSİYA AZƏRBAYCAN SƏFİRLİYİNİ NİYƏ VURDU?

29.08.2025  18:30 

Kərəm Aktürkoğlu “Fənərbağça“da

29.08.2025  18:25 

İran vuruşmaq istəsə, ona ağır zərbə vurulacaq - Tom Barak

29.08.2025  18:19 

Nəsimi Nəbizadə Ülvira Qarayevaya müsahibəyə icazə vermədi

29.08.2025  18:09 

Dağıstanda partlayış: Xəsarət alanlar var -VİDEO

29.08.2025  17:00 

CHP İstanbulda seçkini saxtalaşdırmaqda ittiham olunur

29.08.2025  16:50 

Prezident Sərəncam imzaladı

29.08.2025  16:39 

Valideynləri tərəfindən döyülən körpə süni nəfəs aparatına qoşuldu

29.08.2025  16:23 

Prezident icra başçısına şiddətli töhmət verdi

29.08.2025  16:20 

Prezident “Qarabağ“ klubuna pul ayırdı

29.08.2025  16:13 

Teleqramda rus kanalları silindi

29.08.2025  15:42 

Tələbələrə metroda güzəşt ediləcək?

29.08.2025  15:39 

BQXK-nın Bakı ofisi bu tarixdə bağlanacaq

29.08.2025  15:21 

Məmurun adından buduqluları təhqir edən kimdir? - Açıqlama

29.08.2025  15:02 

Zaxarova: Zelenski sülh danışıqlarını sabotaj edir

29.08.2025  14:53 

Rusiyada Məmədəli Ağayevə iş açıldı

29.08.2025  14:45 

İki azərbaycanlı Rusiyadan zorla çıxarıldı

29.08.2025  14:38 

“Slim Diet“dən sifariş olunan pizza bərbad halda gəldi

29.08.2025  14:28 

ATƏT-in Minsk qrupu bu tarixdə ləğv ediləcək

29.08.2025  14:17 

Paşinyan və Trampın imzaladığı Anlaşma... - Nədən bəhs edir?

29.08.2025  14:06 

“Real Ermənistana“, yoxsa “Böyük Ermənistana“?

29.08.2025  13:29 

Həbsxanada indsident: məhkum mayoru döydü

29.08.2025  13:24 

Sabahın hava proqnozu açıqlandı

29.08.2025  12:49 

Metroda gediş haqqı artırılacaq?

29.08.2025  12:40 

“Rialın dəyərsizləşməsi nəticəsində Azərbaycan məhsullarının İran bazarında qiyməti bahalaşır” – Famil Niftiyev

29.08.2025  12:27 

“Bank of Baku“ mərhum qazinin borcuna görə anasını məhkəməyə verib

29.08.2025  12:25 

“ASAN Xidmət“də faciə: 4 yaşlı qız yıxılıb öldü

29.08.2025  11:41 

Kassir “ƏDV geri al” sistemi vasitəsi ilə Maliyyə Nazirliyinə 5,5 minlik ziyan vurdu

29.08.2025  11:26 

Raketin zərər vurduğu səfirliyimizin görüntüləri

29.08.2025  11:23 

Avropa üçlüyünün raketi və İranın hüquq müəllimliyi - Açıqlama

29.08.2025  11:21 

Şamaxı və Şabranda yanğın törədənlər saxlanıldı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +