“Həkim məni 3 dəfə əməliyyat edib pis vəziyyətə qoydu” - FOTO
Əməkdar artist olmaq üçün pul verdi, amma...
Dövlət Komissiyası İşçi qrupunun tərkibi genişlənib
Prezident bu yolla bağlı... - Sərəncam
Rusiya 1212 əsgərin cəsədini Ukraynaya qaytardı
Ermənilər Qarabağı geri alacaq?
ABŞ-da etirazlar bütün ölkəyə yayılır
Azərbaycanlı Rusiyada polis rəisi təyin olundu
Gəncədə xəstəxanada oksigen balonu yanıb
Ukrayna rusların Barıt zavodunu vurdu


28.01.2020  09:05 

Bu 5 məhsulla stresə dayanıqlı olun





A+  A-

Stres yaşayan insanlar tez-tez qeyri-sağlam qidalara üstünlük verir – şokolad, snek və un məmulatları. Pis seçimdir! Stres zamanı sizin bədəninizin lazımi qida maddələrinə ehtiyacı olur.
XəzərNews.az “MedikForum.ru”ya istinadən stresə dayanıqlı olmaqda kömək edən beş məhsulu təqdim edir:

Yulaf

Yulaf lopaları enerji mübadiləsi və əsəb sistemini dəstəkləyən B1 və B3 vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa, triptofan aminoturşusu xoşbəxtlik hormonu kimi tanınan serotoninin yaranmasına gətirib çıxarır. Məsləhət: gərgin gündən əvvəl sıyığı qoz və meyvələrlə hazırlayın.

Çərəzlər

Hər kəsin cibində və ya masasının siyirməsində çərəzlər olmalıdır, ona görə ki, onlar beyin üçün vacib qidadır. Araxis və ya qoz, makadamiya və ya badam – bütün növlərin tərkibində yaddaşı dəstəkləyən B vitamini, eləcə də kalium və dəmir var.

Banan

Banan təkcə toxluq hissi yaratmır, həm də sizin əsəblərinizə müsbət təsir göstərir. Bunda ona B qrupu vitaminləri, maqnium və kalium kömək edirlər. Məsələn, kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsində vacib rol oynayır.

Tünd şokolad

Kakaonun tərkibindəki triptofan serotoninin yaranmasını stimullaşdırır. Tünd şokoladın tərkibində, həmçinin stres hormonlarını aşağı salan antioksidantlar var.

Somon balığı

Somon balığı zülal və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Sonuncular stres zamanı əmələ gələn adrenalin hormonunu aşağı salmaqla sakitləşdirici təsir göstərirlər.

Xəbər 1706 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

12.06.2025  11:24 

“Həkim məni 3 dəfə əməliyyat edib pis vəziyyətə qoydu” - FOTO

12.06.2025  11:12 

Lənkəranın ən bahalı çayı -VİDEO

11.06.2025  16:47 

Əməkdar artist olmaq üçün pul verdi, amma...

11.06.2025  16:44 

Dövlət Komissiyası İşçi qrupunun tərkibi genişlənib

11.06.2025  14:48 

Vəfa Mikayılova və Kəmalə Günəşli saçyolduya çıxıb

11.06.2025  14:46 

Prezident bu yolla bağlı... - Sərəncam

11.06.2025  14:19 

Rusiya 1212 əsgərin cəsədini Ukraynaya qaytardı

11.06.2025  13:17 

Ermənilər Qarabağı geri alacaq?

11.06.2025  12:47 

ABŞ-da etirazlar bütün ölkəyə yayılır

11.06.2025  12:41 

Azərbaycanlı Rusiyada polis rəisi təyin olundu

11.06.2025  12:38 

Gəncədə xəstəxanada oksigen balonu yanıb

11.06.2025  11:47 

Ukrayna rusların Barıt zavodunu vurdu

11.06.2025  11:44 

Mask Trampla bağlı yazılarına görə peşmandır

11.06.2025  11:23 

Bank kartlarından 4 min manatdan çox pul oğurlandı

11.06.2025  11:20 

Anar Cəbrayıllı xidmət rəisi təyin edilib

11.06.2025  11:16 

MAXE intihar etdi

11.06.2025  11:13 

Azərbaycanlı diplomat evində ölü tapıldı

11.06.2025  10:06 

ZƏNGƏZUR DƏHLİZİ ALİ RƏHBƏRİ DEVİRİR: XOMENEİNİ O ƏVƏZ EDƏCƏK

11.06.2025  09:43 

Dərbəndə azərbaycanlı rəhbərlik edəcək

10.06.2025  17:16 

Putin yalnız mənimlə danışıq apara bilər - Zelenski

10.06.2025  17:11 

Məktəbdə atışma: Xeyli sayda ölü və yaralı var

10.06.2025  16:43 

16 yaşlı yeniyetmə 8 yaşlı oğlana təcavüz edib

10.06.2025  16:26 

Jurnalist Rahib Qəribi döydülər

10.06.2025  16:07 

Diplomatik təxribat...

10.06.2025  14:59 

Berdıməhəmmədov Azərbaycana səfər edəcək

10.06.2025  14:28 

Prezident Gömrük Komitəsinin yeni binasının açılışında iştirak edib

10.06.2025  13:56 

Topçubaşovun 130 illiyi qeyd ediləcək - Sərəncam

10.06.2025  13:49 

Bakıda 36° isti olacaq

10.06.2025  13:31 

“Həkim 6 min pul aldı, yenidoğulmuş övladım öldü”

10.06.2025  12:47 

Los-Ancelesdə etirazlar iğtişaşlara çevrilir

10.06.2025  12:44 

Rusiya bu ölkələrə idxal rüsumlarını ləğv edib

10.06.2025  12:39 

Zaxarova Medinskinin açıqlamasından danışdı

10.06.2025  12:37 

“Norm” ASC “Best Managed Companies Azerbaijan 2025”in qalibi olub

10.06.2025  12:13 

“BMW” idarəetməni itirərək hasara çırpıldı - Video

10.06.2025  12:11 

Azərbaycanda qızılca xəstəliyi ilə bağlı... - Açıqlama

10.06.2025  11:41 

Ruhi xəstə olan gənc qız qətl törətdi


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +